Vous pouvez piocher chaque vidéo et les enchainer afin de réaliser une séance de 45min mini.
Bonne séance !!!
Intervalle 45/15 burn your legs
Séance 1
Séance 2
Séance 3
Séance 4
Séance 5
Vous pouvez trouvez ici des exercices pour faire vos propres circuit de PPG
compilation-fiches-membres-superieurs-a
compilation-fiches-membres-inferieurs-l
compilation-fiches-corps-entier-x
PPG_Junior
PPG_Cadet2
PPG_Cadet1
PPG_2
PPG_1
PPG maison 5
Séance étirement fin de séance
Circuit2_femme
Circuit2
Circuit1_jeunes
Circuit1
Veuillez télécharger le cahier d’entrainement à remplir chaque jour sous fichier excel 2021